QUIEN NO CORRE VUELA

Reflexiones y paranoias de un Loco que no sabe de que huye pero prefiere correr que estarse quieto mientras ve la vida pasar
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domingo, 1 de mayo de 2011

Locura de Finde

Por fin llego.

Despues de medio año ya hablando de la Media Maratón de Gijón, ya paso... y menudo rápido, sobre todo para algunos...

Se veía venir que iba a ser una carrera de recors, mucha gente llevaba tiempo preparandola y el día fue propicio para cumplir los propositos.

Siguiendo el metodo Martín Fiz, el viernes de noche junto a otros dos competidores superamos los nervios pre-carrear (es broma) con un par de Paulaners.

En esos articulos de la Runners, Fiz debería indicar que las cervezas no sean Paulaners, porque por la mañana agradecí que la carrera fuera de tarde... Ultimamente tengo menos tolerancia al alcohol que un "Teletubi".

Así que después de recuperar fuerzas durante la tarde, bajé a la feria del corredor (nada que envidiar a la de la Maratón de Barcelona), donde ya nos juntamos los sospechosos habituales y alguno más.





Hasta ahora la carrera donde había topado más conocidos creo que fue en los 8km de Castrillón, ahora sin duda el ranking se lo lleva la Media Maratón de Gijón.



En un excelente ambiente, se dío la salida, al principio un poco de tráfico debido a que las chicas del campeonato de España salieron por delante del cajon de 1h 20- 1h25, y alguna había entrado en el campeonato con tiempos superiores a 1h 30, pero pasada la universidad laboral ya hubo pista libre.



Gracias los que me animaron con pancartas, se rumorea por ahí que era para Rafael Iglesias y no para mi, pero bueno, en mi imaginación....





Mi método de carrera pues el de siempre, salir a ver si aguantaba a tope los 21km, y bueno, me quede en el 15, ahí tuve que aflojar un poco pero al final pasé la meta en 1h 23min 15seg, mi mejor marca del año, y mi segunda media maratón Homologada más rápida, pero esta vez con muchos menos kilómetros de entreno y algún kilo más (la otra vez estaba en 62km), con lo que demuestra que antes estaba haciendo algo mal, pues sobre todo porque acabé la carrera y podía andar, no como antes.



Tan bien acabé, que después de un par de vinos con los amigos, y una buena cena Gallega, me fui a la cama a las dos de la mañana para poder acompañar al otro Popular de la casa (mi padre), a la Carrera Concejo de Llanes.

De la que conducía hacia Nueva de Llanes, en mi cabeza solo tenía una cosa, soy el único tonto que corrió la Media Maratón de Gijón y unas horas después va a Correr a Llanes...

Pues no, no fui el único, en total unos 10 repetidores nos presentamos en la salida....



Ahi, como siempre las mismas conversaciones, no hoy salgo despacio despues de lo de ayer, yo solo vengo a rodar... claro claro...

Según sonó el disparo de salida, el Garmin marcaba ritmos por debajo de 3min 30seg el km.
Seguí un rato a la cabeza de carrera, pensé que su extrategia sería aguantar dos vueltas a ese ritmo y luego escaparse... pues no, en el segundo kilómetro apretaron el ritmo y me dejaron solo con un aleta del Ribadesella, quien disputamos prácticamente toda la prueba juntos seguidos de cerca por un Josemi cada día mas rápido.


En último kilómetro se veía que la posición final se iba a disputar en sprin, últimamente ya no me motivaba el acabar las carreras así, pero hoy, ... para que mentirnos... me picaba...




Así que los dos aflojamos el ritmo después de la última subida, y como los grandes nos vigilamos a ver quien era el primero en escaparse, al final saqué lo último que me quedaba y conseguí aguantar el último tirón, según el garmín esos 50metros a meta fueron a un ritmo de 2min 40seg el kilómetro, que pena no aguantar así 21km.

Respecto a la Media de Gijón, solo un último apunte.

Nada más que volver a citar mis palabras del anterior Post, somos corredores populares, se que mucha gente puso mucha carne en el asador para conseguir buenas marcas en esta carrera, muchos lo consiguieron, pero otros cuantos no.

Para los dos Enhorabuena, y para estos últimos recordar que el martes volvemos a la vida real, a nuestro trabajo, o estudios, o paro. Practicamos esto para evadirnos, disfrutar, relajarnos, por supuesto que para mejorar, pero siempre disfrutando, que nadie se venga abajo, al fin y al cabo Gijón sigue siendo 21km como las demás medias, habrá más oportunidades.

También dar gracias a todos los corredores, voluntarios y organizadores que este sábado convertimos Gijón en la Capital de España del Running.

Entre todos recorrimos unos 38.000 km, solo 2000 menos que la distancia del ecuador de la tierra, este sábado el Running es un poco más grande gracias a todos....



jueves, 28 de abril de 2011

Una segunda opinión

Hoy en mi paseo vespertino (paseo porque hoy fue eso... como mucho andar rápido), hice una parada en la tienda Arconada para visitar al técnico de Adidas que estaba realizando mediciones de pisada, ya sabéis, que si pronador, supinador...

Segundo test en menos de dos meses, primero el de Nike, hoy el de Adidas, y próximamente tengo ya reservada la cita para Asics, siempre hay que pedir una segunda opinión.... o tres..


Me pregunta que si se si soy pronador o neutro, le digo que normalmente uso playeros de pronador porque me encuentro más agusto (no quería darle pistas), y según me agacho para descalzarme me dice...

- Te agachas como un pronador....

Hombre, si me lo llega a decir en otra circunstancia, o de seguido me hubiera lanzado un beso o guiñado un ojo me hubira mosqueado.. pero supongo que lo dijo con conocimiento de causa...

Pues nada, paseillo de diez metros y entremedias pisando una plataforma sensible que enviaba la información de  la presión ejercida la plataforma a un PC en el que veíamos donde ejerciamos más fueraza y nuestro ataque en la pisada....

Pues después de un par de pasadas, me enseña la bonita aplicacion del ordenador y me dice que apenas prono, que podía usar perfectamente unos playeros neutros...







Resumiendo, según  Nike, prono ligeramente pero no me sobra la cuña de control de pronación.

El test de Decathlón, prono y debo usar playeros con control de pronación.

El test de Adidas, apenas prono, debería usar playeros neutros, eso si me agacho como un pronador para quitarme los playeros, (sigo sin entenderlo pero bueno)

Con lo que he decidido a partir de ahora correr descalzo, así me ahorro bastante dinero y  dolores de cabeza para escoger playeros...

Por cierto, hace ya un par de semanas de el Adidas Running Day.

Cita que nos dimos más de cien atletas para que antiguos y actuales corredores de élite nos hablara de este boom del running, aconsejandonos el camino correcto a seguir, para no lesionarnos, ni obsesionarnos, nos enseñaron  ejercicios con gomas y de técnica de carrera.



A penas a dos días de que dé comienzo La media maratón de Gijón, en donde  la mitad de los corredores de nuestra región ha puesto todas sus esperanzas de conseguir una buena marca, y alguno hasta rozar la obsesión voy a destacar un par de consejos que nos dieron el el citado Adidas Running Day.



1º Somos corredores populares, practicamos running, no atletismo, no tenemos patrocinadores que nos paguen, ni vivimos de esto, es una afición, no la convirtamos en una obsesión.
 2º Adaptemos el running a nuestra vida y no nuestra vida al running.
El primer punto es totalmente cierto, o me vais a decir que disfrutáis todas las carreras como cuando empezasteis a competir? 

Os acordáis de cuando corríais con la única motivación de acabar, sin mirar el reloj? 

Para la mayoría no hace tanto de esto, ahora cada vez miramos más el reloj, contamos los minutos, segundos, obsesionados con bajar las marcas...

Hace tiempo llegaba a una carrera y la gente me saludaba, me preguntaba que que tal, que si luego me quedaba a comer o a tomar algo etc...

Ahora la primera pregunta que escucho es ... cuanto vas a hacer???? A cuanto vas a ir????

 Y todo esto lleva al apartado 2, llegamos a cambiar nuestra vida por el correr, dejamos otras cosas incluso personas de lado...

Disfrutemos de este deporte, que al fin y al cabo, hagamos la marca que hagamos cada domingo, el día siguiente tenemos que seguir trabajando en nuestra verdadera profesión...

Y no estoy diciendo que no me guste mejorar mis marcas, ni  que tengamos que salir andando a las carreras, yo soy competitivo el que más, solo digo que seria bueno  buscar el termino medio, correr y mejorar pero no dejar de disfrutar...


domingo, 27 de marzo de 2011

Pronando

Tras un entrenamiento mañanero del Sábado, por la tarde volví a Forum Sport para que me analizaran la pisada...

Aquí los resultados.




Bueno como sois todos unos expertos no hace falta explicación, en las fotos se ve claro (jeje), pero por si alguno no se ha dado cuenta resulta que prono ligeramente.
Todas las zapatillas que he usado en este último año eran pronadoras, asi que bueno, parece que acerté.

Según el test mis zapatillas ideales son las Nike eclipse, hombre me imaginaba que si la prueba la realizaba Nike no me iban a recomendar unas Asics... así que ya sabéis que regalarme para el cumpleaños...

Nada, es broma, sigo siendo fiel a mis Saucony aunque las pobres ya tiene 710 Km y las compré en enero...

Para reponer fuerzas de la dura prueba de análisis de pisada (fueron como 90 segundos de carrera), por la noche cena en las Cuevas de Raices...


Estoy borroso pero fue por la cámara no por la sidra...

Y claro domingo por la mañana, el mono de la competición llamaba, pero no habia carrera.



Asi que bien temprano (y más con el cambio horario), 4 runners (dos se rajaron) nos recorrimos los 21km de la próxima media maratón de Gijón (bueno más o menos que la calle del molinón está en parte cortada).




Hasta fotógrafo tuvimos en la carrera.

Ya solo un mes para la gran cita donde populares y atletas profesionales recorreremos juntos las calles de Gijón, bueno algunos llegarán antes que otros, pero en la salida estaremos juntos.

Pero antes nos espera los 10.000 de Langreo, cerquita de mi casa.

Cartel recién puesto en la carretera de Lada

Y ahora quisiera dedicar un minuto de seriedad a este mundo de correr.

Hoy al llegar a mi casa me he encontrado esto.


Pues si, el otro runner de la casa, mi padre, hoy salió a correr.
Normalmente sus entrenamientos no exceden de 30-40 minutos (7-8km).


Pero claro, ahora recién adquerido su nuevo juguete (forerunner 205), le dio por correr 15 Km después de estar toda la semana quejándose de dolores de rodilla (a quien se parecerá), con lo que le ha caído una buena bronca y casi el divorcio... (mi madre ya no hace carrera de nosotros).

El triunfar en este deporte es duro y a veces requiere sacrificios, no se como acabará esto, de momento a ver si mi madre nos da de cenar...

sábado, 26 de marzo de 2011

Nike Experience

Pobre blog... que abandonadito lo tengo... si es que si no era por trabajo, era porque estuve algo pachucho y  si no por vagancia me olvido de contar públicamente mi vida (olvidome de las cosas fundamentales)... pero bueno ya estoy aquí y como siempre con ganas de hablar y hablar y hablar y hablar...............

Hay semanas que pasan rápido, pero es que esta, ni me enteré... YA ES VIERNES.... 

Respecto al correr... esta semana casi que la he tenido de descanso, un día de series, dos rodajes cortos y algo más que haremos este fin de semana... hay que recargar pilas para el lunes comenzar el nuevo plan "OBJETIVO MEDIA MARATÓN GIJÓN".

Mientras tanto seguimos de evento en evento y hoy mismo asistí junto a algún que otro forero al entrenamiento con NIKE en Forum parque principado (siero).

Para los que os lo perdisteis, tres estudiantes del INEF nos hablaron sobre lo bonito de correr, que hay que calentar y estirar, que no hay que picarse en los entrenamientos.. bueno esas cosas que se suelen decir y luego nunca hacemos...



Después de la chapa, nos dejaron probar el modelo que quisiéramos de NIKE para rodar alrededor de Parque principado, y yo después de mi mala experiencia con las Nike Luna Glide 2+, pues probé con el modelo Luna Eclipse, el modelo intermedio, algo más ligeras que la Glide pero con menos amortiguación...

Así que en la puerta de parque principado, nos dirigieron un pequeño calentamiento estático y comenzamos el rodaje, más o menos las dos primeras vueltas nos mantuvimos en grupo, hablando, sin forzar mucho, pero la última vuelta, que eran unos dos kilómetros, no se como empezó la cosa pero cuando nos dimos cuenta unos cuantos estábamos rodando a ritmos de 3:30 (bueno y en la recta de la zona de carga del parque los gps nos marcaron sobre 3:00 el kilómetro).
Con lo que la charla que nos dieron sobre no picarse, hacer entrenamientos controlados y todo eso nos sirvio de mucho....

Las sensaciones con al Eclipse mucho mas agradables que las Glide, aunque no puedo juzgar unas zapatillas en 6km, pero no me hubiera importado que me las hubieran regalado...

Mañana a las cuatro de la tarde tengo cita en el mismo sitio para hacer un estudio de la pisada, para ver si soy apto pisar uvas esta vendimia... a ver que me cuenta.

Por cierto, esta semana me he inscrito a mi primera carrera de montaña, por fin podré estrenar mis salomon en competición, así que el día 10 nos vemos en el Asturcón.

Que si... que tal vez no pega mucho correr una prueba de montaña para preparar una media maraton... pero... lo tomaremos como un rodaje largo...

Proxima cita 10km de Langreo....

lunes, 7 de febrero de 2011

De pico en pico

Después de la dura jornada del domingo, en la que 14 runners nos dimos un paseín de 21km por Gijón  y tras haber competido unas horas antes en la carrera pedestre de Ribadesella, el Lunes, se veía venir un bonito y merecido día de descanso.



croissant con chocolate para reponer


Pues no, no hubo descanso.

Segun me levante, vi en el movil un sms en el que mi amigo Jorge, el montañero, me invitaba a acompañarle en una ruta ciclista.

Así que a las diez de la mañana, con salida desde el parque de moreda, nos dirigimos a lo que iba a ser una ruta dominguera por la Vía verde.

Pero claro, como la cabra tira al monte, y con el "Picu el sol" tan cerquita, pues para ya fuimos.

La subida por la caleya fue dura, pero las vistas desde la cima fueron nuestro premio al esfuerzo.

Ahi el video que prueba nuestra llegada







Y aqui el avituallamiento ya a pie de playa.


Hombre, con el tute mañanero, me podría haber saltado el entrenamiento vespertino, pero como habia conseguido engañar a Sandra, la nueva runner del grupo, para que me acompañara,  pues claro no era plan de rajarse, asi que de tarde toco correr.

Al igual que por la mañana, lo que iba a ser una ruta tranquila de una hora como mucho, se convirtió en una subida a la Campa Torres, por la cuesta del muselín, 17km durillos, en los que no consegui dejar atras en ningun momento a la chica.

Es decir, o yo estoy muy flojo, o ella muy fuerte, espero que lo segundo.

Lo dicho, para ser mi primer dia de "Vacaciones obligadas" lo aproveche bien. Subida a dos picos míticos de la Villa Gijonesa, una a pie y otra a Bici.

Cambiando de tema, bueno la verdad que no cambio mucho, hoy he visto en el periodico de ayer, si que pasa hoy lei el periodico del domingo, vi una agradable noticia.

El señor Maratón Man,  Stefaan, con el que tuve el placer de corre en septiembre, ha conseguido su gesta de correr 365 maratones en 365 días, casi nada...



Me alegro, aunque viendo como tenia las piernas cuando visitó Gijón, no me quiero imaginar como debió sufrir en Barcelona.

Haciendo cuentas, Stefaan ha recorrido 15.400 km.

Yo no hago con el coche tantos kilometros en un año.

En fin, seguramente Stefaan estará ahora leyendo esto (Bueno tal vez no), asi que...

ENHORABUENA STEF