Estamos de vuelta

Ya estamos de vuelta de tierras Burgalesas..

Después de cinco días trabajando fuera de la tierrina, volvemos a casa (no se por cuanto tiempo), para afrontar los últimos días previos  a la Marató de Barcelona.

Mi segunda cita con la distancia.

Pero durante mi visita al lugar que vio nacer al Cid no abandone los entrenamientos, aprovechando la situación yo y mi compañero hicimos el llamado "RunningTourist" (tal vez me lo acabo de inventar), descubriendo lugares que andando no hubiéramos visitado, pero corriendo pudimos disfrutar incluso con las pocas horas libres que el trabajo nos dejaba para disfrutar de Burgos.

Corriendo a la vera del Rio Arlanzón, subir hasta la cima del Castillo de Burgos, siendo imposible no parar el entrenamiento para asomarse a su balcón para contemplar el casco antiguo... la muralla, la catedral, una ciudad con vida y con una gran cantidad de lugares donde poder practicar nuestro deporte favorito...

Además un buen entrenamiento en altura,  a 856m  sobre el nivel del mar, que personalmente yo no lo note, pero según parece, la gente que entrena por la zona, cuando corre en ciudades costeras notan la diferencia... 

Y claro para poder entrenar también tuvimos que reponer fuerzas, y en cuestión de comer, Burgos no lo hace nada mal...

Pues hoy un merecido descanso, deshacer la maleta, pero no demasiado, que en siete días nos vamos a Barcelona, y como no correr un poco...

El sábado cita en Gijón, Carrera rápida donde las haya, cuatro kilómetros por el suelo de hormigón de Poniente, prueba de la cual, todo el dinero recaudado será en beneficio de ASEMPA

Y el domingo disfrutar de la última tirada larga antes de la Maratón, la Media Maratón de Trubia, en la que, esta vez de verdad, la correremos con tranquilidad, en buena compañía, aunque la compañía que llevaré cada vez corre más y no se si al final será tan tranquila la mañana del domingo....

Media Maratón Corazon de Asturias

A unas horitas de marchar hacia Burgos y yo aquí escribiendo.

Pero hay que escribir todavía con las piernas calientes que luego no se escribe con el mismo sentimiento.

Pues eso, que nos fuimos a Llanera, como siempre desayuno, calentar y correr, eso si con dos novatillos en media maratones, que completaron la distancia con muy buenas marcas.

Y no lo digo por decir, mi primera media me costo mi hora y 38 minutos y con un perfil más rápido que el de hoy, y esta gente hoy rozó la hora 40, así que enhorabuena por ellos.

Los novatillos los del medio

Yo con las prisas, la tensión, los nervios, casi cometo el fallo de mi vida.

Salí a correr sin GORRA

Pocas veces vereis esta foto

Menos mal que me di cuenta a tiempo, y a diez minutos de comenzar la carrera me dí un sprin hasta el coche para recuperar mi objeto fetiche..

Respecto a mi carrera... Pues no estuvo mal...

Salí fuerte para intentar seguir a los "rápidos" de mi equipo para comprobar hasta donde podía seguirlos, hasta que comprobé que corrían a 3' 45'' el kilómetro.

Con lo que les deseé suerte y a los cuatro kilómetros de su compañía me despedí de ellos. Menudas máquinas.

Así que arrastré mi cuerpo y mente hacia la meta cruzándola en una hora 25 minutos..

Respecto a la organización, pues hombre, siendo miembro del CD LLANERA, no sería imparcial opinar sobre ellos, pero bueno... no se cruzó ni un coche, salida puntual, cronometraje perfecto, avituallamientos correctos, liebres para todos los gustos... Creo que independientemente de  que sea parte o no del equipo organizador, en lo general ha sido todo bien.

Respecto al agua caliente que falló en uno de los vestuarios, está claro que fue un fallo eléctrico con el calentar porque ni si quiera encendía, que le vamos ha hacer... pero si hubiéramos sido perfectos, no habría nada que mejorar y entonces no tendríamos trabajo para el año que viene...

Lo dicho, que muchas gracias a todos por la participación, hablo como atleta no como miembro de mi equipo, porque se agradece correr un domingo junto a 600 amigos, que no rivales.

Me gusta ver que en este mundo hay gente tan loca como yo....

Nos vemos en Trubia Runners, yo mientras a seguir preparando la Marató de Barcelona en tierras Castellanas...

Atando cabos

Todo listo, camiseta planchada, dorsal puesto, solo quedan unas horas para la IV Media Maratón Corazón de Asturias, primera del año, y ultima carrera antes de la Marató de Barcelona.

Hombre ultima, última... la semana que viene hay dos carreras... pero no cuentan que iremos despacito...

Fin de semana un poco estresante, hay que atar muchos cabos y el Lunes por temas laborales pasaré la semana en Burgos, eso si, habrá que seguir entrenando.

Cambiaremos de rodar a la vera del Rio Piles, por la del Rio Arlanzón.

Y la los chorizos a la sidra por la morcilla de Burgos.

Lo que sea que hay que llegar a Barcelona bien entrenados y alimentado.

Encima ahora la expedición hacia ciudad Condal se amplia con un nuevo miembro.

El señor Miguel que no puede aguantar hasta abril sin correr una Maraton.

Eso si, ya se nos esta poniendo exigente el sibarita, que si como vamos a dormir en un albergue, que si un baño compartido con 30 desconocidos no lo ve muy higiénico ... en fin... al final hemos llegado a un termino medio y dormiremos en un bonito Hostal en el centro de Barcelona de una estrella.

Baño en la habitación no tenemos, pero si un lavamos, si es que no reparamos en comodidades...

Lo dicho, con uno más en el grupo, cada vez estamos más cerca de nuestra Maratón Punky....

La piel por este deporte

Ultimando la preparación para disputar la primera media del año. 

El domingo IV Media Maraton Corazon de Asturias.

21km, 600 inscritos y muchísimas ganas, tantas que a veces nos pasamos entrenando...

Hoy por ir un poco más deprisa de lo debido mientras llovía he probado el suelo.

Eso si, no me impidió acabar los 21 kilómetros previstos en un aceptable hora 29min, con lo que me siento orgulloso, pues los mas cercanos a mi conocen de sobra mi poca amistad con la sangre, y en otra ocasión nada más ver la herida hubiera acabado inconsciente... (y no estoy exagerando)

Pero como los buenos deportistas, después de caernos, nos levantamos aun con más ganas, así que ni una rodilla magullada podrá impedir que este domingo asista a la Media Maraton de Llanera.

Media Maratón Llanera 2010

Que guapo ye el solín de Febrero.

Que guapo ye el solín de Febrero.

Y estando de "Vacaciones" pues se agradece una semana como esta.

Semana que debido a mi amplio horario de tiempo libre (y no por gusto), he aprovechado para realizar entrenamientos con distintos Runners.

Para empezar el domingo pasado nos plantamos 15 locos a las nueve de la mañana para correr una media maratón.

El Lunes y Martes Sandra sufrió mi compañía durante 17 largos kilómetros de subidas y otra jornada de series.

Miércoles turno para Julio y Ruben.

Y viernes visita a Laviana para hacer un bonito (pero durillo) Farlek con Héctor Moro para poner los cuatriceps como piedras.

Con lo que esta semana confirmo tres verdades.

1º De vacaciones se vive muy bien

2º Siempre se entrena mejor acompañado que solo

3º Héctor más que de Laviana debe de ser suizo, porque parece que tiene instalado un reloj en las piernas. Es capaz de clavar el ritmo de cada kilómetro sin mirar el Garmin.

Además para darnos el colofón del fin de semana, la pandilla hemos acudido a la Carrera de San Valentín.

Pocas ganas de correr se ve en esta foto

El nº 1

Y aunque no vi ningún cupido por Tazones, si que se lleno de más de 200 runners con ganas de sufrir.

Y vaya si sufrimos.

Una dura salida de más de 3km de subida, que tras otro kilómetro más nos repusieron fuerzas con avituallamiento líquido.

Pero no ha todos.

Según parece para la mitad de la tabla para abajo se acabó el agua.

Y con el sol que nos cascó, en una prueba muy dura, buff....

Sigo sin comprender porque se dan fallos de este calibre en las carreras populares. El coste de una botella de agua es mínimo, y la fecha de caducidad muy longeva, las que sobren, pues para la siguiente carrera.

Además en días como los de hoy, hay que tener mucho cuidado, hubo un desvanecimiento y podría no haber sido el único.

También decir que eso fue lo único que fallo la organización.

El resto de la carrera y el segundo avituallamiento fue perfecto, aunque realmente el sitio, no era muy propicio para beber, pues era coger el agua y empezar a bajar.

Pero con todas llegamos, completé los casi trece kilómetros en 49 min 43 seg (tiempos de la organización), 28 de la general.

Buenas sensaciones después de tantos kilómetros esta semana.

Y para celebrarlo una ducha Filandesa en los locales del puerto de Tazones,  como la de los Spas, a 0º ni frio ni calor. El mejor  antiinflamatorio. Se oían gritos de satisfacción en la ducha. a quien no le presta una ducha fría después de correr...?

Recién salidos del Spa

 La lista de clasificados salió rapidísimo, y con ella la buena noticia de el muy merecido tercer puesto de senior de Héctor (8º en la general). Está claro que fue todo gracias al gran entrenamiento que hizo conmigo el viernes, si no...  jejeje

 Todas estas tiradas han hecho que esta semana sea una de las que más kilómetros he acumulado en mis piernas  y aun queda mañana domingo. Todo para el día 6 Febrero completar en las mejores condiciones posible la Marató de Barcelona. Con casi 14.000 inscritos será la prueba deportiva más numerosa en la que participaré.

Eso si, primero hay que intentar dejar el pabellón bien alto en la "Media Maratón Corazón de Asturias", el próximo domingo.

Maratón Punky

Sin darnos cuenta se aproxima sigilosamente el gran día.

Supongo que será por las segundas partes no marcan tanto como la primera.

Sea como sea ya solo quedan 26 días para enfrentarme por segunda vez a 42 km de asfalto.

Imagen de mi primer Maraton

Esta segunda cita será en Barcelona, acompañado por Rubén, que tiene el 99% de culpa de que el día 6 de Marzo esté en la Plaza de España de la ciudad Condal para junto a otros buenos amigos recorrer las calles de la Barna en un tiempo estimado de 3 horas y 24 minutos ( o eso pretendemos, aunque bueno al final siempre nos calentamos).

Tal vez será por que ya no tengo la presión de que sea la primera, o que vaya a ir a hacer un tiempo algo inferior al conseguido a Donosti, o simplemente que cada día sea un ser más insconciente, que estoy afrontando estos últimos días con una tranquilidad total.

Además estamos a punto de patentar una nueva forma de hacer turismo Maratoniano, es el llamado, Maraton Punky (debido al pasado punky de Rubén).

La Maratón al estilo Punky consiste en hacerlo de la forma mas economica posibles.

Entre las medidas tomadas para ello han sido.

Viajar en coche, hemos llegado tarde y los precios de los viajes en Avión eran muy elevado, además estamos descubriendo que si vamos a 100-110 km por hora en dos jornadas de viaje, ahorraremos unos 40 euros de combustible en el viaje y apenas perdermos tres horas entre la ida y la vuelta.

En el tema de dormir, seguimos mirando, pero lo que estamos seguros es que será en un Young Hostel de Barcelona, y por menos de 20 euros pasamos la noche, eso sí en compañía de unos cuantos desconocidos en la habitación...

También nos estamos planteando hacer un espectáculo de mimos en las Ramblas el día antes de la Maratón para financiarnos los comidas, o llevar una bolsa del Alimerka durante la carrera y cargarla de la fruta y geles que nos den en los avituallamientos para tener el almuerzo para el camino de vuelta.

Lo dicho, que la crisis no nos va a parar...

De pico en pico

Después de la dura jornada del domingo, en la que 14 runners nos dimos un paseín de 21km por Gijón  y tras haber competido unas horas antes en la carrera pedestre de Ribadesella, el Lunes, se veía venir un bonito y merecido día de descanso.

croissant con chocolate para reponer

Pues no, no hubo descanso.

Segun me levante, vi en el movil un sms en el que mi amigo Jorge, el montañero, me invitaba a acompañarle en una ruta ciclista.

Así que a las diez de la mañana, con salida desde el parque de moreda, nos dirigimos a lo que iba a ser una ruta dominguera por la Vía verde.

Pero claro, como la cabra tira al monte, y con el "Picu el sol" tan cerquita, pues para ya fuimos.

La subida por la caleya fue dura, pero las vistas desde la cima fueron nuestro premio al esfuerzo.

Ahi el video que prueba nuestra llegada

Y aqui el avituallamiento ya a pie de playa.

Hombre, con el tute mañanero, me podría haber saltado el entrenamiento vespertino, pero como habia conseguido engañar a Sandra, la nueva runner del grupo, para que me acompañara,  pues claro no era plan de rajarse, asi que de tarde toco correr.

Al igual que por la mañana, lo que iba a ser una ruta tranquila de una hora como mucho, se convirtió en una subida a la Campa Torres, por la cuesta del muselín, 17km durillos, en los que no consegui dejar atras en ningun momento a la chica.

Es decir, o yo estoy muy flojo, o ella muy fuerte, espero que lo segundo.

Lo dicho, para ser mi primer dia de "Vacaciones obligadas" lo aproveche bien. Subida a dos picos míticos de la Villa Gijonesa, una a pie y otra a Bici.

Cambiando de tema, bueno la verdad que no cambio mucho, hoy he visto en el periodico de ayer, si que pasa hoy lei el periodico del domingo, vi una agradable noticia.

El señor Maratón Man,  Stefaan, con el que tuve el placer de corre en septiembre, ha conseguido su gesta de correr 365 maratones en 365 días, casi nada...

Me alegro, aunque viendo como tenia las piernas cuando visitó Gijón, no me quiero imaginar como debió sufrir en Barcelona.

Haciendo cuentas, Stefaan ha recorrido 15.400 km.

Yo no hago con el coche tantos kilometros en un año.

En fin, seguramente Stefaan estará ahora leyendo esto (Bueno tal vez no), asi que...

ENHORABUENA STEF

A estas horas debería estar durmiendo

A estas horas debería estar durmiendo, pues mañana "alguno" tuvo la gran idea de quedar a las 9.30 am para rodar media maratón después de correr esta misma tarde la V vuelta pedestre de Ribadesella.

Aunque si siempre hiciéramos lo que deberíamos, la vida seria mucho mas aburrida.

Esta tarde nos presentamos la tropa para afrontar los 8,5km de la prueba anual de la Villa.

Este año creo que la participación fue algo inferior a la del año pasado, pero hablo por sensaciones, porque realmente no tengo los datos.

Carrera que a priori puede parecer dura por las dos subidas, una al principio y otra al final, es sin embargo rápida donde las haya.

La primera bajada debe ser de las más pindias de todo el calendario de ruta en Asturias.

Bueno al grano, personalmente sigo teniendo cada vez más mejores sensaciones en las competiciones, recuperando el estado de forma anterior a Donosti, y creo que en parte gracias al entrenamiento que estoy siguiendo, que aunque suene triste, me lo baje de internet de la pagina de Saucony.

Cuando tenga un rato os colgaré el enlace.

Respecto a la organización, durante el recorrido ninguna queja a grandes rasgos.

Además este año la camiseta ha sido técnica, bastante mejor que la de la sopa de letras de la anterior edición.

Eso si, hoy en el grupo estaba una senior femenina (Sandra) que logró la cuarta plaza en la categoría, y tenia premio, luego....las cervezas tuvieron que esperar... (Tengo que dejar de ir a carreras con chicas, que mala es la envidia), y fue ahí donde se vio la peor parte organizativa de la carrera.

La espera fue enorme, incluso algún error en las clasificaciones, en fin, yo creo que ya existen soluciones tecnológicas baratas y efectivas (Sin necesidad de pagar chip), para evitar esos embrollos.

Simplemente con una tabla de excell, enlazada a una base de datos, con los datos del corredor, usease, dorsal, y categoria, luego se va escribiendo en una tabla la lista de los dorsales llegados, se relaciona dorsal con posición, y luego solo hay que ir jugando con los filtros en plan, categoria A femenino.. etc... no se...

No soy informático, mis conocimientos de ofimatica son básicos, pero a estas alturas estos temas tenían ya que estar solvetandos.

Menos mal que Rubén nos amenizó la espera con una empanada de bonito y unos bollos preñados...

Aunque bueno, en la balanza vamos a dar el OK a la organización, que se han esforzado. Y el año que viene volverán a contar conmigo.

Menos mal que Rubén nos amenizó la espera con una empana de bonito y unos bollos preñados...

Mi tiempo ha sido (Según mi Garmin, que últimamente no anda muy fino) 31 min 33seg posición 36 de la general.

Y tambíén he usado por primera vez los clips de sujección del dorsal, además serigrafiados con el escudo del Llanera, tengo que se sincero que dejé un par de imperdibles porque no me fiaba de su buen funcionamiento, pero la verdad esque son una pasada, ni hacen daño, ni estropean camisetas.

Van a ser otro obsequio más de la media maraton Corazón de Asturias, así que ya tenéis otro motivo más para apuntaros.

Y se me olvidaba, hoy el Peralta grande completó su tercera carrera popular, y además subiendo más kilómetros cada vez, de aqui a la maraton solo hay un paso.

Por cierto, si os fijáis, a la derecha de la pantalla, sale una lista de las publicaciones más leídas, y manda web....os que en un blog sobre correr, una de las pocas veces que escribo sobre algo en que no hago ni una miserable mención a este deporte, y se ha alzado con el segundo puesto... Muy triste... que le vamos ha hacer... puto principito.


Lo dicho,que mañana aunque sea domingo, toca madrugar, nos vemosssssssZZZZZZZZzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz....

Pedestre Ribadesella

Mañana nos vamos a correr a la V vuelta pedestres de  Ribadesella.

A lo largo del año esta villa marinera es testigo de varias pruebas del calendario deportivo.

La pedestre, San Silvestre, Media maratón, 10 km... Se puede decir que el pueblo se vuelca con el deporte popular.

Hace años mis visitas a Ribadesella eran anuales y no precisamente para hacer deporte, eso si... lo pasabamos muy bien.

Descenso Internacional del Rio Sella

Lo que teniamos encima de la mesa no era precisamente bebidas isotonicas.

Fuese como fuera, Ribadesella siempre me ha traído buenos momentos en mi vida junto a mis amigos.

Mañana tal vez la postal cambie pero también iré rodeado de amigos.

Hace un añito, unos cuantos ya nos enfrentamos a las dos duras rampas con el que el circuito nos deleita, de aquella todavía novatos en esto (y sigo siéndolo), aun recuerdo lo mal que lo pase con mi camiseta técnica, de esas que te aprietan las abdominales ( que están escondidas pero están), buff, con el esfuerzo la presión sobre el pecho no me dejaba respirar, de esa vez aprendí a no hacer experimentos el día de la carrera....

Pues ya sabéis valientes, mañana nos vemos en Ribadesella, para los que aun dudan aquí tenéis la información.

Cuanto daño hizo Cooper a este deporte

Durante los entrenamientos vespertinos que olvido llevar el Ipod ( el 90% de las veces), intento mantener mi cabeza lo más lejana de mis piernas, para no pensar en lo que me queda o lo que llevo, sobre todo los días de dar caña que menos se disfrutan, y hoy ha sido uno de esos días.

Madre como odio hacer series, llevaba mucho evitándolas pero hoy tocaron.

Y como ya he dicho, evadiéndome del mundo en general, me vino a la cabeza las clases de educación física durante la época estudiantil.

Y como no, quien no recuerda las  clases de correr, cuando el "profe" de gimnasia nos ponía a dar vueltas alrededor del la cancha de fútbol-baloncesto-balonmano-hockey , porque en esas canchas había líneas pintadas para aburrir, menudas discusiones teníamos en los partidos, que si es eso no era el área de fútbol era la de balonmano... bueno que me voy del tema.

Los días que tocaba correr creo que eran los más odiados.

Aunque es lógico, porque tampoco es que colaboraba los profesores en hacerlas más amenas.

Y el más odiado de todos el Sr COOPER, y su puñetero Test.

Era escuchar la palabra Cooper, y se oia un bufffffffffffffff........... unisono de todos la clase.

Hasta el nombre suena aburrido y duro, Cooper, 12 minutos de sufrimiento, y más como era mi caso que siempre tuve algún que otro kilillo de más.

Si lo hubieran llamado  "Test de los 12 minutos felices", pues como que no cogíamos tanta tirria, pero Test de Cooper, es como la ley de Murfy, sin querer ya la relacionamos el nombre como algo malo.

Y sin embargo mira ahora, el día que no salgo a correr parece que me falta algo.

Lo que puedo asegurar que mi aficción no la gane gracias a las clases de gimansia del colegio.

Afortunadamente mañana ya toca día de rodaje, ya podré correr disfrutando del paisaje nocturno de Gijón y no tendré que evadir mi mente.

Pero si alguno tiene curiosidad, aquí os dejo las tablas para realizar el Test .