QUIEN NO CORRE VUELA

Reflexiones y paranoias de un Loco que no sabe de que huye pero prefiere correr que estarse quieto mientras ve la vida pasar

martes, 25 de octubre de 2011

Goretex Experience IMS


Desde la época que estudiaba no recuerdo haber pasado tantas horas sentado en tan poco tiempo.

En 4 días, 1600km de coche a través de cuatro países, dos viajes de avión de más de dos horas cada uno, un par de horas de autobús, unas cinco horas de conferencias, además de que en 36 horas he dormido 4, pero volvería a repetirlo el fin de semana que viene solo por revivir la experiencia.

El viernes a las cuatro de la tarde comenzó mi tercer viaje este año a los Alpes, no está mal teniendo en cuenta que en Enero no sabía ni localizarlos en el mapa....

El primer cambio en esta ocasión, aparte de una nueva compañía de viaje a parte de Jorge, Marta, fue el cambio de compañía aerea.

En las anteriores ocasiones que visitamos la capital Baviera, nos desplazamos a bordo aviones de la compañía alemana Lufthansa, pero por problemas de horarios en esta ocasión la elegida fue Iberia, compañía española bien conocida por todos.
Entre las pequeñas diferencias, la primera el no darte ni una miserable botella de agua de forma gratuita (La alemana en todos los vuelos da comidas y Bebidas de forma gratuita incluida Cerveza siendo el vuelo al mismo precio), la diferencia que más me llamo la atención es el hilo musical que utiliza la compañía española para las maniobras de despegue y aterrizaje..

Y vamos a ver... para una persona como yo, que se puede decir, que no le agrada mucho los transportes aéreos y lo que menos, el momento de aterrizar y despegar... Pues el echo de que durante esos instantes de tensión la compañía piense que el poner música relajante ayuda.... pues siento llevarle lo contrario pero no..

La explicación es bien sencilla, si esas maniobras no resultan peligrosas no existiría la necesidad de tranquilizarnos a los que vamos a bordo...

Es decir, que si Iberia intenta tranquilar a sus usuarios durante esos instantes de despegue y aterrizaje, eso quiere decir que algo pasa... que hay motivos para no estar tranquilo... al menos mi cabeza era lo que me decía...

Con música o sin ella llegamos a Munich, tres asturianos y un conquense con el que también habíamos coincidido en la primera Goretex experience.



Lo primero recoger nuestro Corsa de Alquiler para recorrer los tres paises que nos separaban de nuestro destino, Brixen. Y como ibamos sobrado de tiempo (irónico), decidimos hacer la mitad del recorrido por carreteras nacionales para evitar un inexistente peaje en Austria, ya pediremos explicaciones a Google maps.....

Con unas cuantas paradas y media hora de retraso llegamos a Brixen, en donde todo el grupo nos reunimos para la presentación inicial del Meeting.


Más de la mitad de los participantes ya eran viejos conocidos del Dolomites Camp de los Dolomitas, tras una breve presentación nos fuimos a prepararnos al Hotel...


Según cálculos cada habitación media unos 40 m cuadrados, con bañaera hidromasaje,  nunca había estado en una habitación de tal nivel, cada uno en su cuarto individual, como nos cuidan los de Goretex...


La primera actividad fue una visita guiada por Brixen... y bueno... también lo podrían haberse llamado dar una vuelta a la manzana porque básicamente fue eso, pero lo importante era que todo el grupo estábamos juntos, un popurrí de nacionalidades con una misma afición.

A continuación visita al IMS donde asistimos a la charlas con los montañeros Chris Sharman y Stefan Glowacz con un cena típica entre ambas acompañado de un buen vino blanco del SurdTirol.

No voy a mentir, el día se hizo muy largo, tantas horas sentado en el coche y en el avión, lo que menos me apetecía era estar varias horas de nuevo sentado en un auditorio... pero bueno, estaba claro que el día interesante iba a ser el domingo....

Y así fue, a las siete de la mañana comenzaba el domingo con un buen buffet de desayuno al cual nos acompañó Edurne Pasaban que compartía el mismo hotel que nuestro grupo.

Los 22 participantes del GoreTex experience ibamos a dividirnos en dos grupos, uno haría una ruta alpina con Edurne y el otro con Stefan, aunque en un principio a mi me habia tocado el grupo de Stefan, unos compañeros Rusos me pidieron cambiar y bueno, ya que por muy bueno que fuera Stefan no tenia ni idea de quien era, al final la ruta la hice con la famosa alpinista española.

Así que con un frio que pelaba, nos montamos en el autobús que nos llevó al principio de la ruta.



Comenzamos con una altitud de 2050m, y teniendo en cuenta que la cumbre no llegaba a 2400m, no se esperaba una gran caminata..

La zona se encontraba por momentos con bastante nieve pero el camino no resultó en ningún momento complicado.


Tras 40 minutos de paseo, hicimos una pequeña parada en un refugio de montaña ( ellos lo llaman refugio para mi es un hotel) para tomar algo caliente, si habéis leído bien, cuarenta minutos...

Aprovechamos la parada para comenzar a interrogar a Edurne sobre todo aquello que nos rondó por la cabeza, aunque creo que de lo que menos hablamos fue de la montaña, es más, por momentos era ella quien se interesaba por lo que hacíamos nosotros... que raro no?

Cuando te encuentras en una situación así tan cercana con alguien famoso, es una extraña sensación, para nosotros es como si ya la conociéramos, supongo que por su repercusión en los medios, llegamos a hacernos con la imagen de esa persona hasta creer incluso que la conocemos en persona...





Cuando repusimos las fuerzas perdidas (irónico), continuamos la ascensión para hacer cima, coronamos en aproximadamente hora y media de caminata desde donde nos dejó el autobús...


Tras una larga sesión de fotos, volvimos al refugio a hacer la actividad más importante donde las haya en la montaña, comer y beber...





Tras la salida montañera volvimos a Brixen donde disfrutamos de una tarde libre para conocer la zona hasta la hora de cenar.





Allí nos juntamos toda la expedición, los 22 ganadores del concurso, los organizadores de GoreTex, Edurne y Stefan donde continuamos con las experiencias, al menos para mi, la primera fue probar las Ostras... Bueno o al menos "La ostra" que fue una. Cuanta cosa fina para un paladar tan poco delicado como el mio....

La grata sorpresa nos la dio nuestros compañeros Rusos que nos regalaron a todos los participantes un bonito detalle personalizado, una chapa (estilo militar), grabada con nuestros nombres y la bonita frase "From Russia with Love..."



Tras la cena, Edurne despidió el Meeting con su charla "De los Pirineos al Himalaya", un viaje por el tiempo desde los comienzos de Edurne en el Alpinismo hasta la conclusión de su proyecto 14 x 8.000.
Por momentos muy emotivos, ya que no solo se limito a hablar de sus expediciones, si no de sus situaciones personales en cada momento que le llegó a tomar la decisiones que la llevaron a ser la Alpinista femenina más grande la historia.

Así se cerraba las actividades oficial del Goretex Experience, con lo que continuamos con las extraoficiales, en el único bar que había abierto a esas horas en Brixen donde nos tomamos la última cerveza con nuestros amigos Rusos y Austriacos de la Transalpine-run.

El Lunes teníamos toda la mañana para levantarnos, pero Diego, Marta y yo decidimos sacrificar unas horas de sueño y conocer Brixen de la mejor forma posible, Corriendo.
Enseguida encontramos la ruta del colesterol del pueblo, una senda alrededor de un rio con un color azul intenso casi gris...

Tras una hora de ejercicio volvimos al Hotel para emprender la marcha hacia el Aeropuerto, y como nuestro vuelo despegaba a última hora del día, tras una larga asamblea, por consenso se decidió pasar el día en Innsbruck, ciudad sede de las futuras olimpiadas de invierno de 2012, y viendo sus paisajes, es fácil entender porqué....




Poco a poco pasaron las horas, y el momento de la despedida llegó, sin embargo algo nos decía que no iba a ser la última vez que nos ibamos a ver, ojalá fuera cierto...

Lo peor del fin de semana llegó nada más montarse en el avión, ya con retraso desde Munich y el tráfico de Barajas hizo que tomáramos la carretera dirección Asturias una hora más tarde de lo previsto, así que con una buena ingesta de cafeína me tocó conducir toda la madrugada, aún a estas horas apenas he dormido pero volvería a repetirlo este mismo fin de semana si tuviera la oportunidad.....

jueves, 20 de octubre de 2011

Nos vamos

Maleta preparada, el sábado volvemos a los Alpes.


Varios compañeros de aventuran ya se encuentran en Brixen y nos han advertido que hace muchooooooooooooo frio, asi que a ultima hora he tenido que incluir en la maleta un par de camisetas termicas incluso las polainas para la ruta del domingo con Edurne Pasaban....

Como siempre en estos viajes toda las novedades las subiré a través del Twitter...

martes, 18 de octubre de 2011

Esto se acaba

Ha debido de agotarme bastante esto de subir al Pienzu Corriendo, pues me ha costado ponerme a escribir la crónica de dicha carrera, será que en esta recta final de 2011 ya falta energía, pero motivación me sobra...

Toco sábado madrugador, aunque cuando es para un evento de este tipo merece la pena.

Tal vez pudo ser la vez que mas he tardado en recorrer la distancia que separa Gijón de Arriondas en coche, una intensa niebla y el piloto que se paso de prudente me daba ganas por momentos de ir andando por el arcén para ahorra tiempo, pero de todas formas conseguimos llegar a tiempo para recoger nuestro dorsal.

En esta ocasión no tenía ni idea del recorrido de la prueba, había subido varias veces al Pienzu pero en todas las ocasiones desde el mirador del Fito, con lo que prácticamente todo el recorrido desde Arriondas era nuevo para mí, aunque viendo el perfil de la prueba parecía que mucho misterio no habia... Subir y bajar por el mismo sitio...

Parte de lo que hacía especial esta carrera, es que tras el cambio de fecha, hacía que fuera la última de la temporada, y para mi la última de mi primera temporada en carreras de montaña.

Seis meses han pasado desde aquella primera vez que me colgué un dorsal para competir fuera del asfalto, concretamente en la carrera del Asturcón, en Llanera, 
Quién me iba a decir hace medio año, aquel día cuando coronaba la subida del Naranco, todas las experiencias que iba a vivir en los siguientes meses... 
He vuelvo a leer la crónica que escribí en aquella ocasión, aquella primera cuesta que me encontré y me vi andando por primera vez en una carrera ya que mis piernas no me permitían ir más rápido.
Mi primera caída al barro, el dolor de cuádriceps, el parar en los avituallamientos, mi primera espicha de carrera de montaña... Fue amor a primera vista...
Unos pocos meses despues a los Dolomitas, y de ahí a la Transalpine, la vida puede ser realmente sorprendente...

Bueno tras este pequeño flashback volvamos al Pienzu...

Los primeros kilómetros eran de asfalto, y para que mentir, estaba super cómodo rodando a ritmos por debajo de cuatro, sabía que eran poco y podía recortar un minuto o más a los que luego me adelantarían subiendo.
Las primeras rámpas muy llevaderos, terreno ancho para adelantar, no muy técnico, algo sombrio y con niebla pero no duraría mucho...

Como me suponía perdí alguna posición, hasta el primer avitullamiento donde encontré un grupo de compañeros que seguían un buen ritmo e intente continuar con ellos, entre ellos Seve e  Ivan Torre.

Llegamos muy juntos hasta el segundo avitullamiento, justo antes del la verdadera "gracía" de la carrera, conorar el picu hasta la cruz.
La primera parte un camino empedrado que ya conocía de hacer el recorrido desde el mirador del Fitu, tras ello una dura rámpa de las que casi dan ganas de subir a cuatro patas.


Cuando comencé su ascenso los corredores de cabeza aparecieron a mi lado bajando como verdaderos kamikaze, más tarde me enteré que se estaban jugando no solo la carrera si no la copa Asturias de Carreras de montaña.

Como pude, ya digo que casi arrastrándome llegué a la cima, la vista era espectacular, la niebla se había quedado en el Valle y el cielo arriba estaba totalmente despejado, lo peor que la temperatura había aumentado, el tipico calor de Octubre jejej..

Apenas tome dos segundos un pequeño aliento y comencé el descenso, prácticamente hasta meta era bajando, siendo la parte más rápida la primera, que a su vez era donde me cruzaba con el resto de compañeros que aun ascendía.
Me alegré mucho al ver a Rubén tan cerca, está claro que los entrenamientos dan su fruto....

La bajada del camino empedrado hasta el avituallamiento es el claro ejemplo de que la competición te da un punto que es imposible tenerlo entrenando, pues por esa rampa había bajado varias veces pero jamás a la velocidad que lo hice el sábado, el tener referencia delante mía y la propia competición hacía olvidarme de que en cualquier momento me podía dejar un tobillo por el camino..

Tras reponer fuerza en el avituallamiento continué el camino, detrás de Seve quien me abría camino en las zonas más técnicas, y me sentí tan cómodo que continuamos juntos hasta la meta.

A la vuelta del asfalto pudimos ver como el cambio de terreno hacía estragos en muchos corredores, en mi caso, creo que la elección de los playeros fue básica, pues aunque en zonas de barros echo de menos algo de taco en la suela, cuando el terreno es duro, o incluso en asfalto, la buena amortización da un respiro a mis gemelos y cuádriceps.



Cruzamos la meta en 2 horas 19 minutos, y con muy buena sensación, tranquilamente hubiera recorrido algún kilómetro más...

Ha sido un gran cierre de temporada montañera. Y para finalizarla mejor, este fin de semana regreso a los Alpes, tal vez donde empecé a perder la perspectiva de lo que es duro o no..........

jueves, 13 de octubre de 2011

Afortunado en el juego....

Definitivamente 2011  está siendo año para recordar...

No se que porcentaje de probabilidades hay para ir ganar veces en un año un viajar gratis a los Alpes, pero ha ocurrido.

El Sábado 22 de Octubre asistiré junto a otros 19 afortunados de toda europa (cinco asturianos), al IMS, usease el International Mountain Summit, que viene a ser una especie de feria de montañeros.


El evento se dará lugar en Brixen, un pueblecito alpino italiano a los pies de los Dolomitas.



Durante los dos días que estemos en el  meeting nos alojaremos en un bonito hotel de cuatro estrellas (a cuenta de GoreTex), y compartiremos actividades con los famosos montañeros Stefan Glowacz y Edurne Pasaban

Entre las actividades que vamos a realizar, a parte de las charlas (no todo iba a ser perfecto), tenemos una salida de Trekking con Edurne y Stefan, probaremos el Slakline, que si no sabeis lo que es os recomiendo que veías este video, yo ya lo vi en Munich el mes pasado y tenia pinta de muy divertido....






Lo mejor de todo va a ser el reencuentro con todos los chic@s españoles con los que compartí la experiencia del Goretex Camp en los Dolomitas este verano. 


Así que ya con el billete de avión en mi poder, no hay marcha atrás, la semana que viene vuelta a los Alpes.

domingo, 9 de octubre de 2011

Aquí empezó todo.

Intento que cada minuto de mi vida sea digno de recordar, y si alguno me olvido que al menos sea por haber vivido uno mejor, de eso se trata la vida no? Al menos intento que la mía lo sea, y este fin de semana lo tardaré en olvidar.

He vivido varias primeras experiencias, para empezar mi primera pernoctacion en mi casa, tras unos cuantos años de obras, y muchas horas de trabajo, el 99% del merito de mis padres, al fin puedo cambiar la palabra casa por hogar.

Así que según sonó el despertador, disfrute el lujo de darme un paseo mañanero hasta Sama para reunirme con el resto de compañeros para correr la Cuarta edición de la Media Maratón de Langreo.

Tercer año consecutivo, lo que la hace la que más veces he disputado, donde tenía mi mejor tiempo, y también donde corrí por primera vez esa distancia

Para mi una carrera talismán, y ahora puedo añadir que corro en casa, es más, competí como corredor local.
Este año la salida de adelantaba unos metros debido a un cambio de recorrido por el corte en el paseo del Nalón debido a las obras de los Talleres del Conde, con lo que casi dos kilómetros del circuito eran distintos a los de los anteriores años, y personalmente me ha gustado más este circuito, ya que el paso por el paseo suele ser bastante solitario.

Hoy el primer susto ya al empezar, cuando miré la recta de salida y darme cuenta que prácticamente todo el mundo estaba ya en la linea de salida y yo aun danzando por ahí.

Así que con el morro que me corresponde, me metí a calzador entre las primeras filas.

Tras un minuto de silencio en recuerdo de Beiro, comenzó la carrera.
Ahí lo tenía, tras dos meses volvía de nuevo una de mis distancias favoritas, pero con la incognita de que hacer.
Tras una semana de tiradas "alegres" no tenia ni la menor idea de que hacer, me encontraba bien, rápido y con fondo, pero no sabía hasta cuanto, hoy tenía una oportunidad de oro para descubrirlo, pero siempre con el miedo de romper a mitad de prueba.
Mientras que pensaba y no en esas cosas, la carrera ya habia comenzado, me encontraba entre los 20 primeros  y el reloj marcaba ritmos alrededor de 3.40, ya la había liado, no había marcha atras, hasta donde llegara....



Por mi cabeza pasaban esos recuerdo de antaño, saliendo como un loco y arrastrándome los últimos kilómetros, asi que me mentí diciéndome a mi mismo, venga solo hasta el kilómetro 5, después del 5 decía, venga hasta el 10 y luego ya bajo el ritmo, sin embargo aunque mis gemelos se resentían por el impacto del asfalto al que aún no he recuperado el tacto, mi corazón latía a ritmos aerobicos, sigo sin saber si es gracias a la montaña, al estar en altura o los geles de glucosa a los que me estoy volviendo adictos, pero la patata respondía perfectamente, y mis piernas más o menos aguantaban, así que continué.



Cuando me encontré en algún momento de flaqueza enseguida me cruzaba con algún amigo o familia que me daba ánimos y me daban ese punto que me faltaba.
Cuando me di cuenta estaba el km 20, tuve que mirar un par de veces el Garmín porque no estaba seguro que estuviera bien, me había pasado tan rápido.... Supongo que después de carreras de seis horas, todo lo que sea menos de dos pasa rápido.


Solo miraba los kilómetros, no sabía exactamente en que tiempo iba, cuando tomé la última curva observé el reloj, aun marcaba 1h 19min, podía conseguir la famosa marca psicológica de sub 1h 20min, así que hecho lo que me quedaba y crucé la meta en 1h 19min 56seg.

Me hubiera dado igual hacer un minuto más o menos, lo que realmente estaba feliz era por las sensaciones, rodar cómodamente por debajo de cuatro tantos kilómetros sin sentir que mi corazón se fuera a salir del pecho, y aunque las piernas se resentían por el impacto del asfalto habían respondido bien.

Un día especial y además tan cerca de casa, que como no completamos con una buena parrillada y como no la dura batalla de tuvimos con el juego PassWord...

Como anecdota la organización de la media maratón nos dio un trofeo a los 10 primeros sin premio en categorías, y bueno, al quedar el 16 me dieron uno, y claro la falta de costumbre, creo que no me duro ni 2 minutos ya estaba en el suelo, os imagináis el resultado, aunque así roto le da un toque así como más antiguo... Realmente, fin de semana para recordar, rodeado de amigos, corriendo....

Es curioso cuando hace un año buscaba buenas marcas , sufriendo, entrenando series, machacándome en general para al final lograrlo cuando no me lo esperaba y ni si quiera lo buscaba.

Próxima cita, volvemos al monte, Subida al Pienzu....

domingo, 2 de octubre de 2011

Desperezando las piernas

Si mi memoria no falla, y puede que falle (puñeteras cervezas), desde comienzos del mes de Julio no participaba en ninguna prueba de asfalto, este fin de semana creo que me saciado de el.

Tras estos meses de montaña, maratones, salidas al monte, según dice la regla, los corredores perdemos velocidad y a cambio ganamos cierta fortaleza muscular y fondo, pues para variar creo que yo voy al reves de todo mundo...

El Sábado de tarde, en vez de estar tomando unas cervezas en alguna terraza aprovechando este inesperado verano de octubre, cogí a la family y nos presentamos Lastres para enfrentarnos a los nada fáciles 7km de la Carrera del Jurasico,

Alrededor de 500 participates tomamos la salida bajo un sol que elevaba temperatura casi a 30ºC (Segun mi coche).
Tras mi parón asfaltero, lo que más mé costó adaptarme no fue el terreno, pues aunque no compitiera sobre asfalto, sigo entrenando por el, para mi el mayor cambio fue la sensación de una salida tan rápida y maxificada, me encontre extraño.
No sabía casi donde ponerme, con cuidado de no pisar ni que me pisara, ya no me acordaba como eran estas carreras. Aunque antes de pasar el primer kilómetro ya encontré aire y pude disfrutar de la carrera.

Aunque la temperatura era elevada, la carretera general por la que discurria gran parte de la primera mitad de la carrera había sombra, por lo que no empecé a sufrir por el calor hasta casi dos kilómetros de meta.



Era mi tercera participación en esta prueba, con lo que la convierte en la que más veces he disputado, hombre mi curriculum deportivo no es que sea muy extenso, pero de todas formas, le tengo especial cariño a esta prueba.

Es una de las llegadas a meta con más publico, además donde más animos recibes es a 300 metros de meta que tal vez es donde más se necesiten.

Para mi este reencuentro con el asfalto ha sido el subidon de adrenalina que me hacía falta para recuperar la chispa con cara a la Maratón de Valencia el próximo mes de Noviembre, el poder jugarme la posición con chavales más jovenes que yo y mucho más acostumbrados a esta distancia, tras meses de largos rodajes pero ni una tirada rápida hasta esta semana, lo dicho, ha sido una injección de motivación para afrontar este duro final de año.

Mis remolonas piernas tienen que cambiar al menos durante unos meses, las duras subidas y bajadas por las largas y rápidas rectas, esta semana me he sentido cómodo rodando a ritmos cercanos a 3.30, solo queda ver como me afecta para el resto de la semana.

Entrando a menta, junto a Manu por enesima vez...
Justo al pasar el arco de meta, una vez junto a mi amigo Manu, miraba hacía el sur en busca del próximo reto del día 15, la subida del picu pienzu, que debido al soleado día de divisaba a la perfección desde Colunga, última prueba del calendario de montaña de 2011, a las que echaré de menos durante este largo invierno...

Lo dicho, gran sábado, lleno de reencuentros con muy buenos amigos, y como no la gran actuación de un padre cada vez más rápido, que como dice el, cada vez queda más gente detras de el, si es que el que no ve el vaso medio lleno es porque no quiere...

El fin de semana no terminó aquí, un sábado más sacrifiqué mis entranamientos nocturnos por Gijón (creo que sabeis a que me feriero) para poder disfrutar de una carrera, que aunque ya suene cansino, Familiar, en cabañaquinta.

Una prueba de 5km, dando tres vueltas y media alrededor del pueblo, por la propia carretera general hasta el parque de atrás del ayuntamiento, una carrera de esas que te sacan el corazón por la garganta.

Lo único malo la escasa participación, pero teniendo en cuenta que era solo unas horas después de la carrera del Jurasico, el juntarnos algo más de 60 personas hoy por la mañana fue casi un Lujo.


Dió cominezo a las 11 de la mañana, nada más empezar, los tres favoritos (los cuales también se pudieron ver en el podium del Jurasico) se escaparon sin apenas dar opciones a acercarse a ellos, los demás nos tocó intentar seguirlos.
Fue uno de esos días, que aunque sales con malas sensaciones, con pocas ganas de ser rápido, una vez en competición, aparece esa chispa, ese empujoncito que te da animos para ir rápido.

Salí a lo que mis piernas me permitieron, no llevaba Garmin, pero calculo que cerca de los 3min el km, hasta que conseguí juntarme a dos atletas, uno de ellos Rubén corredor local y organizador de la prueba, intentamos inultimente dar caza a los tres escapados, pero estaba claro que lo teniamos muy muy dificil.

Cuando íbamos por el tercer paso por el ayuntamiento, intenté atacar a mis dos compañeros de grupo, ya que sé que a sprin me ganan hasta las tortugas (algo malo tenia que tener la montaña), cuando me di cuenta que no me seguían me di cuenta de mi error, aun quedaba otra vuelta... buff que bajón.
Resulta que no eran tres vueltas, eran tres vueltas y media, y a la mayoría nos paso, que la primera media vuelta la contábamos como 1, y claro al no llevar garmin.


Tras mi fiasco volví al ritmo anterior, juntandome de nuevo con los otros dos corredores y continuamos, esta vez si la última vuelta.
Por segunda vez en la última recta hice un cambio de ritmo, de tres solo quedamos dos, y a 100 metros del final tuve que dame por vencido, perdí el sprin lo que me llevó a la quinta plaza.

Teniendo en cuenta a que atletas llevaba delante, tengo que darme muy satisfecho por mi posición, rodando los cinco kilómetros a ritmos de alrededor de 3.20, y lo mejor de todo, a diferencia de mi anterior etapa en el asfalto, esta vez había conseguido salir rápido y acabar también a ritmo, poco a poco vamos aprendiendo, esperemos que estos progresos me sirvan para acabar un buen 2011 del que de momento está siendo increíble.



Y también recomendar efusivamente esta última carrera, para que el año que viene al menos lleguemos al límite de corredores para que gente que intenta organizar este tipo de pruebas continúen, porque por cinco euros, una prueba cronometrada, camiseta, ducha con agua caliente y en su primera edicción, poco más se puede pedir, si bueno que los ganadores hubieran repartido el jamón entre el resto de participantes jejje..